How to make stress your friend ━ Kelly McGonigal (14分28秒）
ストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額に汗が出て来たりします。しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方、ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ、と新しい研究が示唆しています。心理学者ケリー・マクゴニガルは、私達にストレスを肯定的に捉える様に促し、これまで知られていなかったストレスを軽減する仕組みとして、手を差し伸べ合う事を紹介しています。
The surprising health benefits of dreaming ━ Matt Walker (2分3秒）
眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。
Power Foods for the Brain | Neal Barnard
砂糖は今日広く受け入れられている食べ物の殆どに潜んでいます。しかし、現在の状況では悲劇的にも交通事故死より多い死をもたらしています。７歳の時に１型糖尿病と診断されて以来、砂糖についての負の効果について勉強して来た自然療法医ジョディー・スタニスロー先生の目を見張るようなお話しは、砂糖の負の効果がどのように私たちに影響を及ぼすか、そして私たちは何が出来るのかを教えてくれます。 ジョディー・スタニスロー博士は2007年に自然療法医学の博士号を取得。糖尿病指導師、１型糖尿病専門家、低糖質糖尿病学会の役員を努める。彼女は殆どの医師が知らない、人生を変える情報と１型糖尿病を患っている人々が知るべき事を教えてくれます。
